Cách chữa đầy bụng khó tiêu một cách hiệu quả và nhanh chóng

Cách chữa đầy bụng khó tiêu một cách hiệu quả và nhanh chóng

Đầy bụng khó tiêu là triệu chứng của bệnh rối loạn tiêu hóa, mặc dù bệnh không nguy hiểm nhưng cũng gây ra các rắc rối không hề nhỏ tới sinh hoạt và hiệu suất làm việc/học tập của người bị bệnh. Vậy cách chữa đầy bụng khó tiêu như nào để đem lại hiệu quả tốt nhất và nhanh nhất. Bạn hãy cùng với chúng tôi tìm hiểu thông tin sức khỏe này qua bài viết dưới đây nhé.

Nguyên nhân dẫn đến đầy bụng khó tiêu

Thói quen xấu của việc ăn uống

Việc ăn uống không đúng giờ giấc đang dần trở nên phổ biến, điều này có thể là do hoàn cảnh hoặc công việc dẫn đến việc ăn uống cần nhanh và gấp gáp hơn, vô hình chung tạo nên gánh nặng cho hệ tiêu hóa.

ăn trước khi đi ngủ

Trong khi ăn không kịp nhai hoặc nhai không kỹ khiến thức ăn chưa được nghiền nhỏ đã được đưa xuống dạ dày làm dạ dày phải hoạt động nhiều hơn. Ngoài ra, một nguyên nhân khác nữa đó chính là hoạt động nhiều ngay sau khi ăn làm cho tình trạng đầy bụng khó tiêu “ghé thăm” bạn.

Ăn uống bất thường

Những món ngon thường tạo cho bạn cảm giác thèm miệng và ăn nhiều, hậu quả là làm gia tăng sức ép lên đường ruột dẫn đến tình trạng khó tiêu, đầy bụng và đôi khi là cả buồn nôn.

Ngoài ăn quá nhiều thì ăn những thức ăn khó tiêu (đồ chiên/ rán; thức ăn chứa nhiều đường bột; ăn ít rau xanh dẫn dến thiết hụt vitamin và khoáng chất; sử dụng rượu, bia quá nhiều…) cũng khiến cho dạ dày khó tiêu hóa và dễ sinh hơi đầy bụng.

chế độ ăn uống

Tác dụng phụ của một số loại thuốc

Trong quá trình điều trị ệnh, người bệnh có sử dụng một số thuốc và 1 số thuốc này có tác dụng lên cơ thể gây nên chứng đầy bụng khó tiêu. Đó có thể là thuốc giảm đau, kháng viêm, tiểu đường, huyết áp, thuốc tránh thai…

thuốc kháng sinh

Tâm lý căng thẳng, mệt mỏi

Tâm lý căng thẳng, mệt mỏi kéo dài, thường xuyên bị stress dẫn đến giảm việc bài tiết men tiêu hóa và hoạt động nhu động đường tiêu hóa.

Các bệnh về đường tiêu hóa

Với một số bệnh nhân đã có tiền tố các bệnh như: viêm niêm mạc dạ dày, trào ngược dạ dày, thực quản; loét dạ dày – tá tràng dẫn đến giảm khả năng tiêu hóa và hoạt động co bóp. Với những người đang mắc bệnh về đường tiêu hóa, việc ăn uống sẽ trở nên kém ngon và khó khăn hơn rất nhiều.

Cách chữa đầy bụng khó tiêu bằng các loại trái cây

Quả dứa

Dứa được biết đến là một loại quả có lợi cho hệ tiêu hóa, bởi trong dứa có hàm lượng bromelin cao – đây là chất có tác dụng hấp thụ và thúc đẩy prrotein cho cơ thể.

Ngoài ra, trong dứa có chứa khá nhiều cellulo và hemicellulo – 2 hợp chất này giống như chất xơ, giúp đường ruột tiêu hóa thức ăn tốt, thức ăn thừa dễ dàng bị đẩy ra ngoài mà không bị ứ đọng trong lại. Vậy nên, việc bổ sung trái dứa trong các bữa ăn hàng ngày hoặc thức uống sẽ rất tốt cho cơ thể, đặc biệt là với những người đang có chứng khó tiêu đầy bụng.

Qủa táo

Trong táo có chứa nhiều pectin, protopectin và axit pectin đều là những chất có lợi cho hệ tiêu hóa, chất xơ có trong các loại quả này được tiêu hóa rất nhanh và cho phép điều chỉnh hoạt động của hệ tiêu hóa đường ruột.

trái táo

Pectin và protopectin thuộc loại chất xơ tan nhanh, có tác dụng loại bỏ chất thải từ thức ăn ra khỏi cơ thể. Bạn biết không? Trong một quả táo tây chưa gọt vỏ có chứa 3,7 gam chất xơ. Và khi các bạn sử dụng trái táo này, một lời khuyên đưa ra là bạn nên ăn táo cả quả thay vì chỉ uống nước ép táo, vì nếu chỉ uống nước ép táo thôi thì vô tình bạn đã loại bỏ đi hàm lượng chất xơ quý báo có trong táo.

Qủa chuối

Trong quá trình ăn uống, những thức ăn mặn sẽ khiến cho bụng bạn chướng lên và đầy hơi kha khó chịu, những lúc này việc ăn 1 quả chuối sẽ giúp cho bạn tiêu hóa tốt những gì đã dung nạp vào trong cơ thể. Ngoài ra, chuối còn giúp cơ thể bạn tạo ra một lượng natri có thể giảm thiểu xu hướng của chướng bụng đầy hơi buồn nôn.

quả chuối

Qủa đu đủ

Trong đu đủ có chứa khá nhiều papain – đây là 1 loại enzyme tiêu hóa có chức năng phá vỡ thức ăn và tiêu hóa hết protein, giải phóng khí và hơi trong bụng. Điều này khá hữu ích nếu như bạn đang ở trong tình trạng bệnh đầy bụng và khó tiêu. Tuy nhiên, nếu như bạn đang bị viêm loét dạ dày hoặc các bệnh dạ dày có liên quan nên tránh ăn đu đủ vì nó sẽ khiến cho bệnh trở nên trầm trọng hơn.

cách chữa đầy bụng khó tiêu

Với bài viết cách chữa đầy bụng khó tiêu hi vọng sẽ giúp bạn có thêm nhiều thong tin hữu ích và chọn cho mình một cách chữa phù hợp, hiệu quả nhất.

Nguồn: http://blogkhoe.net/cach-chua-day-bung-kho-tieu/

Comments are closed.